Windows 11录制系统声音需先启用“立体声混音”设备或使用Xbox Game Bar（推荐）、语音录音机（需手动选源）、新版截图工具（区域录制自动含系统音）三种原生方案。
您需要在 Windows 11 中录制电脑正在播放的系统声音，比如视频音频、会议语音、网页音乐等，但当前所有内置录音工具（语音录音机、Xbox Game Bar、截图工具）默认只捕获麦克风，无法直接获取内部音频流——根本原因在于系统未启用音频回环通道“立体声混音”，且多数应用不会自动绑定该设备，必须手动激活并指定输入源。
启用“立体声混音”虚拟录音设备
这是所有内录路径的强制前提。Windows 11 默认禁用该设备，且不同声卡驱动（Realtek/Conexant/Intel SST）对其命名不一，必须显式启用并设为默认，否则后续任何软件都无法捕获系统声音。
右键点击任务栏右下角扬声器图标 → 选择【声音设置】→ 滚动到底部点击【更多声音设置】。
切换到【录制】选项卡 → 在空白处右键 → 勾选【显示禁用的设备】和【显示断开的设备】。
在设备列表中查找含“立体声混音”“Stereo Mix”或“扬声器/耳机(立体声混音)”的条目；【若完全找不到该设备，说明当前声卡驱动不支持此功能，需跳过本路径，改用 Xbox Game Bar 方案】。
右键该设备 → 选择【启用】→ 再次右键 → 选择【设置为默认设备】。
双击该设备打开属性 → 切换至【级别】选项卡 → 将音量拖至100% → 确保未勾选【静音】→ 点击【确定】保存。
用 Xbox Game Bar 一键录制系统声音（推荐首选）
该方法无需依赖“立体声混音”，是 Windows 11 原生支持的系统音频捕获方案，兼容性最强，支持快捷键直启，适合日常高频使用。
按下 Win + I 打开设置 → 左侧点【游戏】→ 右侧点【Xbox Game Bar】→ 确保顶部开关为【开】。
在同一页面向下滚动至【音频】区域 → 开启【录制系统音频】 → 关闭【录制麦克风音频】（如需纯内录）。
按下 Win + G 调出 Xbox Game Bar → 若提示“这不是游戏”，务必点击【是的，这是一个游戏】解锁完整功能。
点击右上角齿轮图标 → 进入【捕获】→ 在【要录制的音频】下拉菜单中，确认已选【系统音频】而非“自动”或“麦克风”。
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返回主界面，按 Win + Alt + R 即可开始录制；再次按键即停止；文件自动保存至 C:\Users\用户名\Videos\Captures。
通过运行命令启动语音录音机并选择立体声混音
当开始菜单搜索失效、录音机图标异常消失或界面缓存导致设备列表未刷新时，此方法可绕过UI层直接唤起应用，确保“立体声混音”立即可见并可选。
方法一：运行命令启动
同时按下 Win + R 键 → 输入 shell:AppsFolder\Microsoft.WindowsSoundRecorder_8wekyb3d8bbwe! → 按回车。
方法二：手动切换输入源
应用启动后，立即点击左下角麦克风图标 → 在下拉列表中查找并点击“立体声混音”（名称可能为“Stereo Mix”或“扬声器/耳机(立体声混音)”）。
首次运行时，系统会弹出权限请求，必须点击【是】以允许访问麦克风——该权限同样适用于立体声混音，拒绝将导致设备不可用。
用新版截图工具录制带系统音的区域视频
适用于非游戏类窗口（如浏览器、设置界面、文件资源管理器），无需额外配置，系统音默认自动捕获，操作极简。
第一步：按下 Win + Shift + S 启动截图工具 → 顶部出现工具栏后，点击【录制】按钮（圆形图标）。
第二步：屏幕变暗并出现十字光标 → 拖动选定录制区域 → 松手后开始3秒倒计时。
第三步：录制过程中，右上角悬浮控制栏实时显示时长 → 点击【暂停】可临时中断 → 点击【停止】结束录制。
第四步：录制完成自动弹出预览窗口 → 点击【保存】即可导出为 MP4 文件。
